28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 11:56
PIERDE PESO 7

LA SOPA

Una taza de sopa de pollo sirve para saciar el apetito. Investigadores sugieren que la sopa sacia porque creer al cerebro que estás satisfecho.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 11:53
PIERDE PESO 6

LA PERA

Comer tres peras por día puede ayudarte a bajar de peso. La pera contiene pectina, que ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre y, así, evitar picar entre comidas.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 11:50
PIERDE PESO 5

EL TÉ VERDE

El té verde contiene catechina, que ayuda a acelerar el metabolismo y la quema de grasas.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 11:48
PIERDE PESO 4

LAS JUDÍAS PINTAS

Las judías pintas ayudan a perder los kilos de más, ya que contienen una hormona digestiva llamada colecistoquinina, que es un supresor natural del apetito.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 11:45
PIERDE PESO 3

EL HUEVO

El huevo está lleno de proteínas. Algunos estudios han demostrado que los obesos que comen dos huevos revueltos consumen menos alimentos en las siguientes 36 horas.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 11:42
PIERDE PESO 2

EL POMELO

Si lo combinamos con una dieta saludable y ejercicio, comer medio pomelo antes de cada comida o beber su zumo tres veces al día ayuda a perder alrededor de 1,4 kilos en doce semanas.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 11:35
PIERDE PESO 01

10 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

No necesitas morirte de hambre para ponerte en forma y bajar esos kilitos de más. Descubre qué alimentos harán que te sea más fácil adelgazar.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 09:20
DIETA PELIGRO 11

10. MUNDO OBESO: CUIDADO CON LAS DIETAS BAJAS EN GRASAS

Aunque la creencia de que las dietas bajas en grasas son más saludables y previenen enfermedades sigue ahí, lo cierto es que estos alimentos con grasas saturadas y colesterol (del “bueno”) no pueden desaparecer de nuestra alimentación. De hecho, son necesarios.

Pese a que numerosos estudios han demostrado que este tipo de dietas no previenen las enfermedades de corazón, la obesidad o el riesgo de padecer cáncer, “por alguna razón extraña, todavía se aconseja seguir este tipo de dietas bajas en grasas a pesar de que numerosos estudios demuestran que puede ser completamente ineficaz”, plantea Gunnars.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 09:16
DIETA PELIGRO 10

9. COMEMOS MÁS ALIMENTOS PROCESADOS ​​QUE NUNCA

El consumo de comidas rápidas ha aumentado en las últimas décadas, con sus correspondientes cantidades de azúcares, aceites vegetales, grasas trans, calorías de más… Es hora de revisar de verdad las etiquetas y conocer qué ingredientes contienen los alimentos que compramos y consumimos.

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28 noviembre 2014 5 28 /11 /noviembre /2014 09:13
DIETA PELIGRO 09

8. COMEMOS MENOS HUEVOS

El consumo de huevos ha bajado mucho en los últimos años. Según comentan en el artículo, “desde el año 1950 hemos reducido el consumo de este alimento altamente nutritivo de 375 a 250 huevos al año, lo que se traduce en una disminución del 33%”.

Es cierto que se trata de un alimento con una alta tasa de colesterol pero no elevan el colesterol malo en sangre. Se trata de los alimentos más nutritivos del planeta, por lo que debemos volver a fomentar su consumo y olvidar falsas creencias como que contribuye a generar enfermedades de corazón.

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